نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك
الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة
التي تنشر كل يوم في موقع عرب فاشون و التي ستفيدك في الحصول على الرشاقة
دون اضرار تعالي نتعرف على النظام الاول:
فطار:
بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم
غداء:
ربع فرخة + خضار سوتيه + 5 ملاعق ارز + ثمرة فاكهة
عشاء:
رغيف عيش سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة
تعليمات:
- احرصي على شرب 6 : 8 اكواب ماء يوميا
- اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار و الخس
موضوع: افقدي وزنك..اكسبي صحتك (النظام الاول) 
