منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول 13401710



 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المشتاقة للجنة
عضو فعال
المشتاقة للجنة

الجنس : انثى
علم الدولة : ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Egypt10
المهنة : ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Studen10
المشاركات : 188
تاريخ التسجيل : 17/09/2009

ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول   ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Emptyالأحد أبريل 10, 2011 1:15 pm

الاسبوع الاول:
قبل الفطار وده عاده فى كل الاسابيع هنشرب كوبيتين ميه قبل الاكل وناخد
معلقه عسل نحل ودا لحرق السكريات والدهون ودا التزام فى كل الاسابيع
الفطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقه مربى دايت + قطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
الغذاء:
اليوم الاول: 1/4 فرخه مشويه + خضروات +4 ملاعق رز + سلطه
اليوم الثانى: شريحه لحم مشوى + خضروات + 4ملاعق رز + سلطه
اليوم الثالث: علبه تونه + سلطه +رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز + سلطه
اليوم الخامس: 1/4 فرخه مشويه + 1/4 كيلو بطاطس مسلوقه وممكن تحطى الاتنين سوا فى الفرن + سلطه
اليوم السادس: علبه تونه + 2 توست سن + سلطه
اليوم السابع: 8 ملاعق فول بزيت الزيتون + سلطه + رغيف سن
العشاء:
علبه زبادى + 2 ثمره فاكهه
ملحوظه :
تقدرى تغيرى العيس السن بنص رغيف بلدى بس نص بس
وكمان التونه صفيه من الزيت وبدون اضافات نهائى
وكمان الجبنه تكون قريش افضل لانها مبتخنش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحبة لله و رسوله
مؤسسة الموقع
المحبة لله و رسوله

الجنس : انثى
علم الدولة : ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Egypt10
المهنة : ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Studen10
المشاركات : 1959
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول   ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Emptyالإثنين أبريل 11, 2011 9:13 pm

مشكورة اختى فى الله على الموضوع الممتاز
مشكورة


ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول Images?q=tbn:QV70Wnupn69QAM:%3Ca%20href=

ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول 761077c3378b2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الهرم الغذائى الدكتور بهاء الدين ناجي الاسبوع الاول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية :: الساحة العلمية و الطبية :: منتدى الطب و الصحة العامة-
انتقل الى: