منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون 13401710



 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المشتاقة للجنة
عضو فعال
المشتاقة للجنة

الجنس : انثى
علم الدولة : مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Egypt10
المهنة : مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Studen10
المشاركات : 188
تاريخ التسجيل : 17/09/2009

مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Emptyالأحد أبريل 10, 2011 1:21 pm

الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم
للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي
يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في
إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري
أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه
الأغذية ما يلي:

الأطعمة كثيرة التوابل
إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. حيث
إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من
مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
الماء
الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون
من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء
السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.
الشاي الأخضر
أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ
الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه
يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد
على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.
لبن قليل – خالي الدسم
وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.

الجريب فروت

تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف
الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب
عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر
من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل
مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت
من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل
فقدان الوزن.
القرفة
أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض
السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات
السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز
القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل
التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى
وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا
فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على
أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر
الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحبة لله و رسوله
مؤسسة الموقع
المحبة لله و رسوله

الجنس : انثى
علم الدولة : مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Egypt10
المهنة : مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Studen10
المشاركات : 1959
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Emptyالإثنين أبريل 11, 2011 9:10 pm

مشكورة اختى فى الله على الطرح الممتاز


مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Images?q=tbn:QV70Wnupn69QAM:%3Ca%20href=

مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون 761077c3378b2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الداعية الى الرحمن
كبار الشخصيات
الداعية الى الرحمن

الجنس : انثى
علم الدولة : مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Egypt10
المهنة : غير معروف
المشاركات : 136
تاريخ التسجيل : 28/07/2009

مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 2:09 pm

موضوع رائع جدا
يعطيك الله العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيف البغدادي
عضو جديد
سيف البغدادي

الجنس : ذكر
علم الدولة : مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Iraq10
المهنة : مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Studen10
المشاركات : 20
تاريخ التسجيل : 28/05/2013

مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون Emptyالثلاثاء مايو 28, 2013 8:33 pm

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعة اغذية تساعدك على حرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية :: الساحة العلمية و الطبية :: منتدى الطب و الصحة العامة-
انتقل الى: