منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 13401710



 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنس
عضو مشارك
البرنس

الجنس : ذكر
علم الدولة : مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Egypt10
المهنة : مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Engine10
المشاركات : 95
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالجمعة سبتمبر 11, 2009 5:48 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم

اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها

طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..

1- تمارين البطن :

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806080200385ng


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806080716744uh


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806080304824cl

2- تمارين الرجل :


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806075106741rs


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806074610165ee


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806075045962wq

3- تمارين الضغط :


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 06080607302523ee


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806071939474um


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 060806072805436vi


مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 06080607321960mp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bird
عضو جديد
bird

الجنس : انثى
علم الدولة : مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Egypt10
المهنة : مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Collec10
المشاركات : 11
تاريخ التسجيل : 12/10/2009

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالإثنين أكتوبر 12, 2009 5:27 pm

تمارين رائعة
جزاك الله كل خير يا برنس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خادم رجحال السلسله
عضو جديد
avatar

الجنس : ذكر
علم الدولة : مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Kuwit10
المهنة : مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Collec10
المشاركات : 7
تاريخ التسجيل : 21/10/2009

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالأربعاء أكتوبر 21, 2009 11:16 am

مشكووور اخوي على الصور


وان شاء الله نحاول نطبقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية :: الساحة العلمية و الطبية :: منتدى الطب و الصحة العامة-
انتقل الى: