منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
::
الساحة العلمية و الطبية
::
منتدى الطب و الصحة العامة
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
البرنس
عضو مشارك
الجنس
:
علم الدولة
:
المهنة
:
المشاركات
:
95
تاريخ التسجيل
:
06/08/2009
موضوع: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
الجمعة سبتمبر 11, 2009 5:48 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم
اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها
طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..
1- تمارين البطن :
2- تمارين الرجل :
3- تمارين الضغط :
أعجبني
لم يعجبني
bird
عضو جديد
الجنس
:
علم الدولة
:
المهنة
:
المشاركات
:
11
تاريخ التسجيل
:
12/10/2009
موضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
الإثنين أكتوبر 12, 2009 5:27 pm
تمارين رائعة
جزاك الله كل خير يا برنس
أعجبني
لم يعجبني
خادم رجحال السلسله
عضو جديد
الجنس
:
علم الدولة
:
المهنة
:
المشاركات
:
7
تاريخ التسجيل
:
21/10/2009
موضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
الأربعاء أكتوبر 21, 2009 11:16 am
مشكووور اخوي على الصور
وان شاء الله نحاول نطبقها
أعجبني
لم يعجبني
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
مجموعه من رسائل الجوال
»
مجموعه رسائل جديده
»
(( الــــطــــــب النــــبوي بالصور ))
»
حصريا مجموعه من أروع أدعيه شيخ الأسلام محمد متولى الشعراوى رائعة جداااا بمساحة 17 ميجا
»
مجموعه من الرسائل الاسلاميه للعيد اعاده الله عليكم وعلى الامه الاسلاميه
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
::
الساحة العلمية و الطبية
::
منتدى الطب و الصحة العامة
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية
::
الساحة العلمية و الطبية
::
منتدى الطب و الصحة العامة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--القوانين العامة والقرارات الإدارية و الاشعارات و الاخبار
|--قسم طاقم الادارة و طلبات الاشراف
| |--منتدى طاقم الاشراف
| |--قسم طلبات الاشراف
|
|--▣ ملتقى الترحيب و التهانى بالمناسبات الإسلامية و التكريم ▣
| |--الترحيب بالأعضاء الجدد و التهانى بالمناسبات الاسلامية
| | |--قسم الترحيب بالأخوة الجدد
| | |--قسم الترحيب بالأخوات الجدد
| |
| |--ساحة المواضيع العامة و النقاش الهادف
| |--قسم تكريم الأعضاء
|
|--الاسلامى العام
| |--اسلاميات عامة
| | |--قسم الفقه و أصوله و قواعده
| | |--قسم العقيدة
| |
| |--القران الكريم و علومه و شروحاته
| | |--علوم القرآن و دروس التجويد
| | |--التفسير و اسباب النزول
| | |--تحميل القرآن الكريم
| |
| |--السيرة النبوية
| | |--قسم صحاح الأحاديث النبوية و شرحها
| |
| |--الخيمة الرمضانية
| |--منتدى الحج و العمرة
| |--الأدعية و الأذكار
| |--الاعجاز العلمى فى الكتاب و السنة
|
|--الأقسام المنزلية و البيت المسلم
| |--ملتقى الأسرة و المجتمع
| |--منتدى الأخوات
| | |--قسم فضفضة الأخوات
| | |--قسم العناية بالشعر و البشرة
| |
| |--المسلم الصغير
| | |--الفيديوهات و الاسطوانات و الفلاشات الاسلامية
| | |--القصص و الكرتون و الاناشيد الاسلامية
| | |--تغذية الطفل و الاعتناء بصحته
| |
| |--مطبخنا
| |--الأطباق الرئيسية
| |--الحلويات و المشروبات
| |--المعجنات و المقبلات و الشوربات و السلطات
|
|--قسم المكتبة و الفتاوى الاسلامية
| |--المكتبة الاسلامية
| |--قصص الأنبياء و الصحابة و القصص الواقعية
| |--الفتاوى الاسلامية للعلماء
| |--منتدى زاد الداعية
|
|--قسم المقاطع و الفلاشات و الصور الاسلامية
| |--الصوتيات و المرئيات الاسلامية المتنوعة
| |--الاسطوانات الاسلامية
| |--منتدى الفلاشات و مقاطع البور بوينت الاسلامية
| |--الصور و الاناشيد و التوقيعات الاسلامية
|
|--الساحة العلمية و الطبية
| |--منتدى الطب و الصحة العامة
| | |--منتدى الأعشاب و الرجيم
| |
| |--التنمية البشرية و تطوير الذات
| |--ذوى الاحتياجات الخاصة
|
|--اللغة العربية و اللغات المختلفة
| |--منتدى اللغة العربية و الأدب
| | |--منتدى الشعر و النثر الاسلامى
| |
| |--Islamic Section
| | |--Islamic Videos & Audios
| |
| |--Section Islamique
| |--Section Audio-Visuelle
|
|--منتديات تقنية و فنية
| |--منتدى الكمبيوتر و الانترنت
| | |--الاسطوانات الكاملة و الكتب الالكترونية
| | |--البرامج الاسلامية فقط
| |
| |--الجوال و برامجه و شروحاته
| | |--البرامج و التطبيقات الاسلامية فقط
| |
| |--قلعة التصميم و برامجه و شروحاته
| |--دروس و شروحات برامج التصميم
| |--ملحقات و مستلزمات برامج التصميم
|
|--الأقسام الادارية
|--ضع شكواك - اقتراحك
|--قسم الزوار و مشاكل التسجيل