غذائك دوائك: الجرجير

يحتوي الجرجير على نسب عالية (فيتامين A)
وفيتامين سي (C), وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك
والفوسفور، ومفيد لمرضى القلب والصدر والسكر والكبد والغدة الدرقية. يساعد
على تقوية القدرة الجنسية، منع تساقط الشعر، الوقاية من الامساك لأنه غنى
بالألياف، منع الإصابة بأمراض سوء التغذية، مدر للبول، غنى بالمعادن مثل
الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور.
يحتوي كل 100غ من الجرجير بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :


السعرات الحرارية: 25
الدهون: 0.66
الدهون المشبعة: 0
الكاربوهيدرات: 3.65
الألياف: 1.6
البروتينات: 2.58
الكولسترول: 0

تسلمى اختى فى الله على هذا الموضوع الرائع
بارك الله فيكى