الاسبوع التانى:
قبل الفطار اساسى كوبيتين ميه وملعقه عسل النحل
الفطار :
شاى او نسكافيه لبن خالى الدسم + 3 ملاعق فول او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
الغذاء:
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم التانى : علبه تونه + سلطه + 2 توست سن
اليوم التالت : شريحتين بيتزا + سلطه (ممكن بيتزا صغيره )
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز + سلطه
اليوم الخامس : 1/4 فرخه مشويه + 6 ملاعق مكرونه + سلطه
اليوم السادس : علبه تونه + سلطه + رغيف سن
اليوم السابع : 5 مغارف شوربه عدس + سلطه
العشاء:
قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن + 2ثمره فاكهه